Les ateliers du Chapiteau

Se concentrer sur sa respiration, étirer, assouplir, faire de la place à bébé… le yoga est un outil thérapeutique parfait pour la grossesse. A travers diverses postures adaptées et progressives, gagner en ouverture du thorax, en ouverture du bassin, récupérer une souplesse lombaire !

 Mercredi 18h30-19h30 avec Sophie

25€ l’atelier ou 180€ les 10 (valable pour le yoga prénatal)

RESERVATION OBLIGATOIRE

Par mail  ou au 01.85.76.58.80

2 cessions de 2h le vendredi soir avec Carole Fayou, ostéopathe spécialisée et Axelle Chassaigne, infirmière puéricultrice.

Apprendre à différencier le matériel nécessaire du superflus.
Apprendre également les bons gestes et les bons reflexes.

Dates mensuelles

Nous consulter 01.85.76.58.80

40€ l’unité / 70€ les deux

RESERVATION OBLIGATOIRE

Par mail

Au téléphone : 01.85.76.58.80

Affiner, renforcer et galber, nous en rêvons tous…

Un cours complet où Sophie vous aidera à atteindre vos objectifs tout en respectant votre corps et ses limites.

Le mardi 19h15-20h15

Le mercredi 19h30-20h30

Dans un cadre sécurisant, sous le regard attentif et bienveillant de ses parents et d’une spécialiste du développement psychomoteur, chaque enfant profite des ateliers selon son propre rythme : découverte de son corps, de l’espace, attisant sa curiosité et la maîtrise de sa motricité volontaire…
En permettant de multiples échanges, ces ateliers contribuent au soutien et à la parentalité et favorisent à la socialisation des enfants.

Ateliers assurés par charline-rapin

Tous les mercredis :

• Enfants nés en 2023/Début 2024 : 11h-11h45
• Enfants nés en 2022 : 10h10-10h55
• Enfants nés en 2020-2021: 9h20-10h05

Calendrier 2024-2025 : Voir

Une séance découverte au prix de 15€ est possible!

N’hésitez pas à prendre contact via le 01.85.76.58.90 ou sur salledactivite@lechapiteau.org

Le Pilates travaille le corps dans sa globalité. Cette méthode travaille surtout respiration et renfort des abdominaux et du périnée : trio musculaire essentiel à notre posture. La méthode s’appuie sur 4 principes : le contrôle et la fluidité du mouvement et de la respiration, le renfort des muscles profonds et la souplesse articulaire. Avec Sophie, l’enchaînement des exercices au sol vous permettra de renforcer et d’équilibrer votre corps et ainsi de diminuer l’apparition de douleurs voire de pathologies (tendinites, pathologies discales…).

Le lundi de 19h à 20h

Le mercredi de 20h30 à 21h30

Le samedi de 9h30 à 10h30

Le samedi 10h30-11h30

La préparation à la naissance et à la parentalité est une étape importante de la grossesse. Seule ou en couple, c’est l’occasion de prendre du temps pour soi et pour cet enfant à venir.
Au cours des différents cours, nous aborderons un peu d’anatomie, la grossesse, ses étapes, ses petits maux et ce qu’il est important de savoir. Nous parlerons du départ à la maternité, de l’accouchement, du séjour en suite de couche, du retour à la maison avec bébé et de l’allaitement. Par des exercices pratiques (et notamment via la Méthode Bonapace), nous travaillerons la respiration, la gestion de la douleur et différentes postures utiles pour le quotidien comme pour le travail et l’accouchement.
C’est un temps d’échange et l’occasion de poser ses questions. L’objectif est de vous accompagner et de vous donner les clefs pour aborder confiant(e) cette grande aventure de la parentalité.
Par petit groupe de 6 personnes maximum.

Intervenantes : Charlotte Aumard, sage-femme

Les lundis, mardis et vendredis de 12h à 13h

Adultes, débutants ou confirmés sont les bienvenus à ce cours. Le « small group » de 10 personnes assure une pratique et une correction individuelle. Grâce aux options, chacun va adapter la même posture à son cas ou son niveau. Les expérimentés ont le temps d’aller en profondeur tandis que les débutants sont accompagnés de façon à bien se placer et à ressentir l’étirement et le travail des muscles. Ceux qui ont des blessures restent attentifs à leur corps pour trouver leur propre zone de confort.

Avec Sophie Griller

Lundi 21h-22h

Ce cours vise à soulager le dos de Maman tout en faisant plus de place pour Bébé. Il s’agit de relâcher les tensions liées à la modification régulière du corps, le tout sur un rythme lent qui permet de garder l’esprit le plus zen possible. Dans ce cours, pas de place à la compétition ni à la démonstration de posture, notre professeur vous accompagne chacune, vous corrige pour que vous ne puissiez vous faire que du bien.
Des swiss-balls et des coussins d’allaitements sont à votre disposition pour plus de confort.

Le samedi 11h30-12h30